Para manter uma vida saudável, a prática de exercícios físicos é algo que não pode ficar longe da rotina. Com a intenção de manter uma boa saúde física, mental e emocional, a boa alimentação caminha de mãos dadas com o exercício do corpo. Quando a rotina foge à regra, e exagera-se nos bebidaso trabalho exige um esforço ainda maior.
Afinal, quantos passos precisos para queimar calorias de uma bebida?
O aplicativo WeWard, disponível na Europa, consegue contabilizar a quantidade de metas de exercícios que o usuário é capaz de alcançar. Os pesquisadores desse aplicativo, portanto, ficaram responsáveis pela pesquisa de calorias. Para eles, uma cerveja de 665 ml tem cerca de 240 calorias. Para queimar essa quantidade, seria necessário caminhar durante 51 minutos.
Para evitar que a bebida alcoólica presente cause maiores estragos no organismo, o ideal é ingerir água para que os efeitos sejam amenizados. O ideal, também, é seguir a rotina de exercícios corretamente mesmo um dia após ingerir bebidas com álcool.
Bebidas alcoólicas e emagrecimento
A dica que os buscar é optar por um uísque ou beber ingerir 125 ml de champanhe. A primeira opção de bebida tem 60 calorias, experimentada uma caminhada de 12 minutos, ou 1.680 passos. Em uma taça de 125 ml de champanhe, há 90 calorias disponíveis, sendo necessários 19 minutos de caminhada, ou 2.520 passos.
Estas são medidas que podem ser consideradas durante um bom tempo, mas acabam ficando fora do planejamento quando decidem beber um pouco mais.
Calorias por bebidas
• 665 ml (ou 240 calorias) de cidra: 5.670 passos, o equivalente a uma caminhada de 51 minutos;
• 250 ml (ou 225 calorias) de vinho: 5.575 passos, o equivalente a uma caminhada de 49 minutos;
• 50 ml (ou 60 calorias) de whisky: 1.680 passos, o equivalente a uma caminhada de 12 minutos;
• Gim tônica (25 ml de gim e 75 ml de tônica, 100 calorias): 2.650 passos, o equivalente a uma caminhada de 21 minutos;
• Vodca (25 ml) e um suco (100 ml): com 110 calorias, sendo necessários 2.720 passos ou uma caminhada de 22 minutos;
• 125 ml (90 calorias) de champanhe: 2.520 passos, o equivalente a uma caminhada de 19 minutos.
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