UMA cafeína é a droga mais consumida em todo o mundo, e, apesar de não ser encontrada somente no cafeteria, a maior parte da população adulta costuma consumir pelo menos um copo dessa bebida por dia, seja pela manhã ou depois do almoço, para dar ânimo para o trabalho, por exemplo.
Entretanto, você sabia que, caso você já consuma café diariamente, cortar a bebida pode te trazer alguns prejuízoscomo dores de cabeça, náusea e cansaço, por exemplo? Pois é, veja abaixo quais as possíveis consequências de tirar as bebidas cafeinadas do seu dia a dia:
mudança de humor
Um efeito bem conhecido do café é melhorar o humor. Isso acontece porque ele atua como um estimulante que aumenta a produção e liberação de um grupo de cargas químicas chamado de neurotransmissores, dopamina e norepinefrina – ou noradrenalina.
Dessa maneira, ao parar de ingerir cafeína, esses neurotransmissores não serão mais liberados com a mesma velocidade, o que vai diminuir seus níveis de energia e te deixar com um humor mais irritável, no mínimo.
Náusea
O café pode ter um efeito destruidor no sistema digestivo, tanto quando é muito consumido ou quando se para ingerir a bebida. Isso se dá porque o café pode causar algumas contrações musculares no sistema digestivo, o que aumenta a frequência com a qual é preciso ir ao banheiro.
Assim, quando paramos de consumir a bebida, podemos ter uma sensação recorrente de prazer, derivada das mudanças nesse sistema.
fadiga
talvez o efeito colateral mais claro de todos, já que o café é consumido exatamente para combater o cansaço da rotina ou para despertar pela manha. Assim, a bebida funciona como um químico encontrado naturalmente em nosso cérebro, que é chamado adenosina.
Essa substância é responsável pelo sono que sentimos, mas o café funciona bloqueando a adenosina, assim, despertando o consumidor. Mas uma vez que a cafeína deixa o sistema, o cansaço e sono provavelmente serão ainda maiores do que inicialmente. De acordo com estudos, consumidores regulares de cafeína sofrem muito mais com essa fadiga quando param de ingerir bebidas.
dor de cabeça
O café tem um impacto no cérebro, restringindo algumas veias sanguíneas, que, com o tempo, o copo de cafeína se acostuma. Entretanto, ao não ingerir o produto, essas veias relaxam, liberando uma quantidade de sangue totalmente inesperada e incomum no cérebro, o que leva a tais dores de cabeça. Apesar disso, dores de cabeça podem derivar de vários motivos, como consumo excessivo de álcool, desidratação, estresse e afins.