Há quem diga que a vida só começa depois dos 50 anos. Para aqueles que se mantiveram ativos, a afirmação é um fato! É possível encontrar, por exemplo, diversos atletas na meia-idade que inspiram jovens de todo o mundo. Mas quais sinais provam que todos somos capazes de manter o condicionamento físico mesmo em idade mais avançada?
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Para tirar essa dúvida, o CEO da First Step Fitness, Antoine Hamelin, apresentou algumas coisas que mostram que você está seguindo o caminho certo após os 50 anos para se manter em boa forma. Apósmos que já consegue imaginar o que vem por aí, certo? A atividade física é um ponto importante a ser alcançado. Ela é essencial em nossas vidas por diversos fatores que estão ligados à saúde. Os resultados promovem o envelhecimento saudável do corpo.
Estudos indicam diversos benefícios para aqueles que decidem assumir uma rotina de exercícios. Para os mais velhos, por exemplo, as atividades de força física são essencialmente justamente porque os ajudam a preservar os músculos, a mobilidade, o equilíbrio e principalmente a prolongar a sua esperança de vida.
Além disso, os exercícios cardiovasculares também são muito benéficos nessa fase da vida, visto que promovem uma sensação de bem-estar, auxiliam para que os problemas cardíacos regridam e ainda ajudam no exercício constante do cérebro. Algo assim é fundamental para prevenir doenças que são comuns em veículos.
É o caso do câncer, das doenças cardíacas, diabetes e até da sobrevivência.
Estes sinais apontam um envelhecimento saudável
Se você está preocupado com a idade avançando, talvez esteja na hora de começar uma vida mais saudável e ativa.
A prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável são, sem dúvidas, os primeiros passos para uma jornada de sucesso. Se acredita que a sua vida está equilibrada, veja alguns sinais que podem te ajudar a confirmar se você está mesmo tendo um envelhecimento saudável.
1. Seus exames estão sempre ótimos
Há pessoas que mesmo que ainda estejam jovens, já contam com diversos problemas de saúde que vão aparecendo nos check-ups anuais. Mesmo com 50 anos, você continua apresentando ótimos resultados, como a pressão arterial em dia, exames de sangue sem parecer nenhum problema, está com o sono regulado e se mantém no peso ideal, então está de parabéns!
Como as pessoas costumam te elogiar? Ressaltando que você parece ter menos idade do que realmente tem. Ah, esse é mesmo um ótimo sinal de que as coisas vão muito bem.
2. Os jovens têm vontade de praticar esporte com você
Com a idade, diversos problemas de mobilidade acabam aparecendo. Se os seus filhos ou netos permanecerem te aprendendo para praticar atividades físicas com eles, este é um ótimo exemplo de que você segue em boa forma.
3. Respira e se movimenta muito bem
Ainda consegue acompanhar o ritmo dos seus familiares mais jovens para fazer trilhas e caminhadas? Isso significa que a sua saúde cardiovascular está em ótimo estado, o que não é mais comum após os 50 anos. Continue assim!
4. Você sempre busca novas atividades
Quando vão envelhecendo, as pessoas mostram uma tendência a se acomodar e exibir uma dificuldade maior para aprender coisas novas. Se você está sempre em busca de novos desafios, mesmo que estejamos falando de esportes que nunca foram elogiosos, é um sinal de que a sua disposição segue excelente.
5. Você é saudável o ano inteiro
Não precisa seguir dietas, porque a sua alimentação é saudável apenas porque você gosta de comer os melhores e mais frescos alimentos, então a contagem de calorias ou problemas de peso não é uma preocupação em sua vida.