O medo te domina quando você percebe a necessidade de ficar sozinho(a)? Isso acontece principalmente após passar a noite com pessoas próximas? Embora tente algo normal para você, são sinais de autofobia, ou monofobia. Esse medo pode influenciar diretamente a forma como as pessoas vivem, e aprender a lidar com ele é um processo demorado, porém necessário.
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A construção do medo é algo mantido ao longo da evolução humana. Isso porque ele é importante para a sobrevivência. Antigamente, quando alguém saía da sua tribo e se sentia sozinho(a), voltava rapidamente ao encontro dela. Dessa forma, os indivíduos com esse instinto acabaram sobrevivendo a idade adulta, chegando até a ter filhos.
Afinal, o que é e quais são os sinais de autofobia?
Ela caracteriza a sensação de estar sozinho e com ansiedade a partir do momento que não tem mais ninguém próximo. Não sendo um pensamento frequente, pode ser considerado algo normal. Porém, se isso se tornar um padrão e causar um desconforto grave, deve ser reconsiderado.
Esse medo pode causar também respostas físicas, como dores de estômago, dores de cabeça e dores nos músculos. Todos esses problemas podem influenciar o desejo da pessoa em sempre ter um parceiro. Além disso, pode afetar seu desenvolvimento nas tarefas e nas atividades externas, bem como na vida profissional.
Há três possibilidades que justificam a origem do medo:
- A própria autofobia;
- Algum trauma sofrido quando estava sozinho e por isso se sente mais vulnerável;
- Sinais de transtorno do pânico.
Todos esses aspectos podem influenciar sua relação social.
- Você pode preferir ficar presa(o) a uma pessoa que não vale a pena só para não ficar sozinh0(a);
- Nas amizades, ela te impede de se permitir para manter alguém por perto;
- Nos relacionamentos familiares, isso pode influenciar a percepção de que você tem sobre seu papel e importância ali. Julgando e comparando muitas vezes o tratamento que os outros recebem;
- E, ainda mais importante, isso atrapalha sua relação com você mesmo. Além de ter outros problemas psicológicos.
Assim, existem modos de superar essa fobia: não tenha medo de enfrentar seu medo, acalme-se para diminuir as reações do seu sistema nervoso, reserve pelo menos um momento do seu dia para ficar sozinho(a), recorra a suas crenças ou descubra novas, construa uma melhor relação de amor-próprio, procure terapia.